Dein Körper ist ein wahres Wunder und seine Natur ist es, gesund zu sein. Doch wir lernen in unserem Leben meist sehr wenig, wie es geht gesund zu bleiben, den Körper, die Zellen zu stärken - zu nähren, aber auch die Seele zum Erblühen zu bringen.
In diesem Beitrag erwartet dich...
Was sind die selbstheilungskräfte ?
Die Selbstheilungskraft ist, wie es das Wort schon sagt, die Kraft deines Körpers sich selbst zu heilen. Voraussetzung dafür sind, die richtigen Bedingungen zu erschaffen, damit dein Körper sie aktivieren kann.
Bei den Selbstheilunsgkräften kommen wir natürlich am Immunsystem nicht vorbei. Dein Immunsystem agiert in deinem Körper wie ein Schutzsystem – hier liegt auch deine Selbstheilungs-Superkraft verborgen.
Genau aus diesem Grund ist die Aktivität des Immunsystems auch so wichtig für die Erhaltung der Gesundheit. Durch dieses kluge System wird dein Körper immer wieder durchsucht um Eindringlinge (körperfremde Bakterien, Viren usw.) aufzuspüren.
Es braucht dich aber als Partner, für seine reibungslose Funktion. Viele der nicht gesundheitsförderlichen Lebensgewohnheiten können nämlich die Funktion des Immunsystems beeinträchtigen.
Störfaktoren für die Aktivität der selbstheilungskräfte
Das Immunsystem ist sehr komplex und eng mit dem Nervensystem vernetzt. Das parasympatische Nervensystem - unser Entspannungssystem lässt das Immunsystem aktiv arbeiten. Somit kannst du sehen, dass dein emotionales und psychisches Wohlbefinden maßgeblich an der Funktion des Immunsystems beteiligt ist.
Durch andauernde Stressphasen oder Phasen starker psychischer Belastung & Druck, kann dass Immunsystem sehr geschwächt werden. Durch diese anhaltende Belastung kommst du kaum oder ganz schwer in die Entspannungsphase, wo das Immunsystem aktiv arbeiten kann. Seine Funktion wird durch eine lang andauernde Ausschüttung von Stresshormone unterdrückt. Das bedeutet das jetzt nicht, dass du ein Workaholic sein musst und 24/7 im Büro sitzt und eine steile Karriere machst. Nein! Jeder kann davon betroffen sein. Menschen wie die Zweifel an ihren Fähigkeiten haben, Menschen die das Vertrauen in die Welt verloren haben, vollgefüllt mit Ängsten und Sorgen sind, Menschen die Angst um ihre Existenz haben oder negative Gedanken und Emotionen die unbewusst aus der Kindheit integriert worden sind usw.
Wie du vielleicht bemerkt hast, spielen hier Gedanken eine große Rolle. Die innere Überzeugung, die innere Haltung lösen sehr schnell eine emotionale Reaktion im Körper aus. Das kennst du sicher auch z.B wenn man wegen Scham errötet.
Sobald wir uns liebevoll um den Körper, die Seele und den Geist kümmern, uns Zeit für bewusste Entspannung nehmen, meditieren, erden und Routinen aneignen die Vertrauen, Geborgenheit und innere Kraft und Liebe schenken, lässt die Stressreaktion im Körper nach.
Wie kannst du nun deine Selbstheilungskräfte aktivieren?
Ich folgenden Absatz werde ich dir ein paar Tipps an die Hand geben, wie du deine Selbstheilunsg-Superkraft stärken kannst. Hierzu zählen vor allem alle Techniken die dich eine tiefe Phase der Entspannung und des Wohlgefühls versetzten - also den Parasympathkius deines Nervensystems aktivieren - sind dafür geeignet.
Wähle hierzu 1-2 Tropfen vom ätherischen Öl des Lavendel fein, Organe süß/Mandarine rot, Benzoe siam oder Bergamottminze
Setz dich zu Hause bequem hin und schließe deine Augen.
Atme zu Beginn 3-4-mal ganz bewusst und tief über die Nase (mit deinem gewählten äthischen Öl vor deiner Nase) ein und über den Mund aus. Dann atme normal weiter und beobachte deinen Körper. Spüre wie es dir gerade geht und wie sich dein Körper gerade anfühlt. Entspanne ganz bewusst deine Gesichtszüge und lass deine Schultern ganz schwer werden.
Mach diese Übung solange wie es sich für passend anfühlt – aber mindestens 5 Minuten.
Du kannst abends deine Entspannung und auch die emotionale Entspannung deiner Familie fördern, indem du jeden Abend eine ruhige, entspannenden Wohlfühlatmosphäre durch eine Räuchermischung erschafft – mit Lavendel, Myrrhe, Holunderblüten oder Benzoe eignet sich dafür sehr gut.
Dafür kannst du dir auch gern die Räuchermischung EINFACH SEIN (hier klicken) anschauen - diese würde hierzu eine tolle Begleitung sein.
✨Nacken - Streichung ✨ mit deinem Partner oder einfach nur für dich
Bei einer Streichung finden die Bewegungen rhythmisch, langsam und achtsam statt. Schaffe dir hierfür ein paar Minuten Zeit. Geh zuerst kurz in eine Meditation wie oben beschrieben um ganz im Jetzt anzukommen und streiche dann sanft mit der linken Hand vom rechten Nacken-Haaransatz bis über deine rechte Schulter. Mach das so oft wie es für dich angenehm ist und dann wechsle die Seite. Am besten dann noch 10 Minuten nachruhen.
Ölmischung: 10ml Mandelöl + 2 Tropfen Bergamottminze oder 2 Tropfen Mandarine rot
TIPP: die Nacken-Streichung ist super vor dem Einschlafen.
Lerne wieder dich zu LIEBEN & LIEBE das Leben absolut bedingungslos – es gibt jeden Tag so viele Wunder die uns begegnen.
Das wichtigste von all dem was du lernst ist ins Handeln zu kommen. Was würde dir all das Wissen nutzen wenn du nicht ausprobierst wie es sich anfühlt. Da wären wir wieder beim Gleichgewicht des Lebens -
YANG = Lernen - YIN = Fühlen.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Fühlen, Entspannen und Genießen - mach es für deine Gesundheit 🙌
Alles Liebe, Sandra